TV: Så tränar du hela kroppen utomhus | Nyheter i Blekinge – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Så tränar du hela kroppen utomhus

Emelie Elmes visar 15 övningar som du kan göra helt utan redskap.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:51, 14 april, 2018

Äntligen är den här, solen. Helt plötsligt ser vi grannarna ute i trädgårdarna, löparna i spåren och soldyrkarna i lä bakom husknutarna. Nu upplever många att det är svårt att få till träningen. Den prioriteras bort i allt annat som måste göras.

Personligen så kombinerar jag gymträningen med utomhusträning under vår och sommar. Det finns så otroligt mycket du kan göra med den egna kroppen som redskap.

LÄS MER: TV: Så testar du dina inre magmuskler

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Varva trädgårdsarbetet med korta träningspass eller passa på att köra några övningar när du ändå ska ligga och gassa i solen. Självklart ska du ligga och pressa om det är vad du vill och behöver.

Det jag försöker säga är att om du vill hålla igång träningen under vår och sommar, då har du alla möjligheter i världen.

Träning är en färskvara och om du tar uppehåll nu så får du börja om i augusti igen. Du kanske inte behöver köra lika ofta och lika länge under de varma månaderna?

Släpp pressen på att utvecklas och träna för att underhålla det du byggt upp och kämpat för istället. Tränar du tio minuter i solen idag så är det tio minuter mer än alla dem som inte tränar alls.

I filmen ser du 15 övningar som är ständigt återkommande på mina utomhuspass. Hoppas du hittar din morot att hålla igång träningen året runt!

Emelie Elmes

Här hittar du Emelies Instagramkonto ”Familjefys”

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Guldtuben 2018: Podd från Blekinge kan bli bäst i landet

Nu är nomineringarna till priset Guldtuben klara.

Mattias Nilsson

Kl.10:58, 23 april, 2018

Guldtuben 2018: Podd från Blekinge kan bli bäst i landet
Foto: SVT.

Ångestpodden, med Ida Höckerstrand och Sofie Hallberg från Karlshamn, har nominerats till Guldtuben 2018 i kategorin Årets podcast. 

Lördagen den 26 maj kl. 20.00 avgörs det, då galan direktsänds i SVT, från Annexet i Stockholm.

LÄS MER: Ångestpodden kan vinna priser: ”Känns jätteroligt”

– Vi vet att alla mår dåligt ibland och för oss är det viktigt att vara med och göra den skillnad vi kan för andra, har Ida Höckerstrand tidigare sagt om den välkända podden.

I år har de nominerade tagits fram av en oberoende jury av branschprofiler. Efter att juryn nu sagt sitt är det svenska folket som genom röstning ska avgöra vilka som ska koras till årets digitala kreatörer.

Från och med måndagen den 23 april, kl. 09.00 kan allmänheten rösta på de nominerade bidragen via Guldtubens hemsida

Fakta



Nominerade i klassen Årets podd: 

Ångestpodden

Skäringer & Mannheimer

Alla våra ligg

Alice och Bianca

Singelrådet

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Inkräktare tog sig in i polishuset

Mannen uppgav att han arbetade undercover för Hells Angels när han blev upptäckt i polishuset.

Nanna Jami

Kl.10:55, 23 april, 2018

Inkräktare tog sig in i polishuset
Foto: Arkivbild

Den 26 oktober förra året tog sig en 33-årig man in på polishuset i Karlshamn. I förhör har mannen berättat att han med hjälp av en hantverkare tog sig in i lokaler som behöver behörighet för att vistas i. Han visste om att han inte fick vara där.

Ett vittne upptäckte 33-åringen i polisens gym. 33-åringen uppgav att han arbetade undercover för Hells Angels i Helsingborg och att han sökte en förundersökningsledare. Då han var medveten om att han inte fick vistas i lokalerna döms han nu för olaga intrång vid Blekinge tingsrätt. 

LÄS MER: Bröt sig in i polishusets bastu – drack öl iförd skyddsväst

33-åringen döms även för ringa stöld och ringa narkotikabrott. Påföljden blir 3 500 kronor i dagsböter.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Veckans mest lästa

Fängelse för biltvätt blev mest läst

Här är de artiklar som publicerades förra veckan och som lockade till mest läsning.

Mattias Nilsson

Kl.08:44, 23 april, 2018

Fängelse för biltvätt blev mest läst
Foto: Arkiv/Bildbyrån.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Så stor andel av invånarna är högutbildade här

"Generellt kan man säga att i länen är det de stora städerna som har den högsta andelen högutbildade."

Nanna Jami

Kl.08:40, 23 april, 2018

Så stor andel av invånarna är högutbildade här
Foto: Pixabay

I Karlskrona och Karlshamn är flest personer i åldrarna 25-64 år högutbildade i Blekinge. Det innebär att de minst har en treårig eftergymnasial utbildning, enligt färsk statistik från Statistiska centralbyrån, SCB.

– En hög utbildningsnivå ses i universitetsstäder och där det finns många arbeten som kräver högutbildad personal, säger Tomas Westling, handläggare på SCB, till Nyhetsbyrån Siren och fortsätter:

– Generellt kan man säga att i länen är det de stora städerna som har den högsta andelen högutbildade.

utbildning-blekinge

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Får 107 miljoner kronor: ”En av de största satsningarna i BTH:s historia”

"Jag räknar med att högskolan kommer att vara i den absoluta världstoppen med denna satsning."

Nanna Jami

Kl.08:29, 23 april, 2018

Får 107 miljoner kronor: ”En av de största satsningarna i BTH:s historia”
Foto: Px Here.

KK-stiftelsen och industripartner satsar 107 miljoner på forskning i programvaruteknik på Blekinge Tekniska Högskola, BTH. 

Det Software Engineering Research and Education Lab som får pengarna under åtta år.

– Det är en av de största satsningarna i BTH:s historia. Jag räknar med att högskolan kommer att vara i den absoluta världstoppen med denna satsning, säger Anders Hederstierna, rektor vid BTH i ett pressmeddelande.

– I en värld som alltmer styrs av programvara ökar antalet faktorer som påverkar utformningen. Vi ser att företagen har stora utmaningar med den snabba utvecklingen. De behöver förstå komplexiteten och kunna skapa välanpassade lösningar. Vi ska därför bygga en forskningsmiljö tillsammans med våra partner för att lösa riktiga problem identifierade av oss tillsammans med företagen, säger professor Tony Gorschek, som leder den nya satsningen.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng