TV: Effektiv träning för småbarnsföräldrar | Nyheter i Blekinge – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
FAMILJEFYS MED EMELIE

TV: Effektiv träning för småbarnsföräldrar

24Sveriges skribent Emelie Elmes tipsar om hur du kan kombinera promenaden med träning.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:53, 11 november, 2017

Många är vi småbarnsföräldrar som promenerar överallt. Barnen brukar vara nöjda när vagnen rullar och vi får motion = alla vinner! Jag kombinerar gärna promenaden med lite styrketräning. Hur skönt är det inte att träna i friska luften?

Förutom parkbänkar, backar och stränder så är faktiskt barnvagnen ett bra redskap. Har du en bebis som vaknar så fort vagnen står still så är detta ett extra hett tips då alla sex övningar utförs medan vagnen rullar.

LÄS MER: TV: Så får du en vältränad mage

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

Bestäm upplägg innan promenaden! Många upplever att det är större chans att det blir av om du skriver upp vad du ska göra på en lapp.

Tre exempel:

* Vid varje parkbänk jag stannar vid så kör jag tio utfall på varje ben.

* När jag kommit till parken som ligger halvvägs hem så kör jag tio repetitioner av alla sex övningar som visas på filmen.

*Jag ska göra sex stopp under promenaden och utföra så många repetitioner jag orkar av utfallen på första stoppet, knäböjen på andra stoppet, superman på tredje stoppet och så vidare.

Ha en plan, se till att ha roligt och träna efter dina förutsättningar!

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

Malkas milon 2

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Här är årets första maj-talare i Blekinge

Bland annat kommer en minister att hålla tal.

Mattias Nilsson

Kl.16:48, 25 april, 2018

Här är årets första maj-talare i Blekinge
Foto: Arkiv/Wikimedia.

EU- och handelsminister Ann Linde kommer att hålla årets första maj-tal i både Karlskrona och Karlshamn i år.

Klockan 11.30 samlas man på Stortorget i Karlskrona för avmarsch 12.00.

Tal och firande äger rum i Hoglands Park 12.30.

I Karlshamn kommer Ann Linde att tala i Bellevueparken klockan 15.30 med redan en timme tidigare sker samlingen på torget och avmarsch blir det 15.00.

Detta gäller för första maj-firandet på andra platser i länet:

Ronneby:

Samling och firande 13.00 Torget. Avmarsch 14.00. Tal och firande 14.25 Torget. Huvudtalare: Magnus Pettersson, kommunalrådskandidat och ombudsman på Kommunal.

Bräkne-Hoby:

Samling, tal och firande 10.30 torget.
Huvudtalare: Magnus Pettersson, kommunalrådskandidat och ombudsman på Kommunal

Sölvesborg:

Samling 10.00 i Järnvägsparken. Avmarsch 10.45. Tal och firande på torget 11.00 Huvudtalare: Johanna Beijer, Kommunalrådskandidat

Olofström:

Samling och firande 14.00 Folkets Hus-parken. Avmarsch 15.00. Tal och firande 15.30 Folkets Hus. Huvudtalare: Peter Jeppsson, riksdagsledamot

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Många barn per förskolegrupp i Blekinge

Bland de län med störst barngrupper i landet.

Mattias Nilsson

Kl.15:03, 25 april, 2018

Många barn per förskolegrupp i Blekinge
Foto: Flickr.

Blekinge har några av landets största barngrupper i förskolan, sett ur ett nationellt perspektiv.

Under 2017 gick det 16,3 barn per förskolegrupp i Blekinge.

ska%cc%88rmavbild-2018-04-25-kl-15-00-11

Drygt sju av tio förskollärare listar stora barngrupper som ett av de största problemen i yrkeslivet.

– Ska barngrupperna kunna minska måste fler vilja bli förskollärare. Och tvärtom: ska fler lockas till yrket måste rätt förutsättningar på plats. Det är inte förskolläraryrket det är fel på, det är förutsättningarna. Arbetsbelastningen måste ner och lönerna måste upp, säger Johanna Jaara Åstrand som är ordförande i Lärarförbundet som analyserat statistiken.

skarmavbild-2018-04-25-kl-14-58-49

När det gäller andelen barn per förskolelärare har den siffran dock minskat, vilket tyder på en hög lärartäthet.

Fakta



Antalet barn per anställd med förskollärarexamen: 

Karlshamn 9,0 (9,9)

Karlskrona 10,0 (11,1)

Olofström 10,9 (9,5)

Ronneby 10,6 (10,9)

Sölvesborg 7,9 (9,0)

2016 års siffra står inom parantes.

Källa: Lärarförbundet.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Nu försätts företaget i konkurs

I dag försattes företaget på egen begäran i konkurs.

Nanna Jami

Kl.14:37, 25 april, 2018

Nu försätts företaget i konkurs
Foto: Pixabay.

I dag försattes företaget Ch Karlshamn AB på egen begäran i konkurs vid Blekinge tingsrätt. 

Bolaget saknar tillgångar till täckande av sina skulder och ska därmed anses vara på obestånd. Vid utredning av företagets ekonomiska omständigheter landar skulderna i nuläget på 112 031 kronor.

Företaget har bland annat bedrivit konditori- och restaurangverksamhet.

Advokat Erik M Gabrielsson är konkursförvaltare. Engångssammanträde hålls den 18 juni.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Polisens facit: Så fort körde bilisterna

Sammanlagt genomfördes sjutton trafikkontroller under veckan.

Mattias Nilsson

Kl.08:53, 25 april, 2018

Polisens facit: Så fort körde bilisterna
Foto: Max Pixel.

Förra veckan var en nationell insatsvecka gällande hastigheten i trafiken.

Polisen i västra Blekinge och Bromölla gjorde sjutton kontroller med varierande resultat, skriver man på Facebook:

”De högsta hastigheterna som rapporterades var 83 kilometer i timmen på 50-väg respektive 103 kilometer i timmen på 70-väg.

Under samma vecka genomfördes de vanliga förarkontrollerna där polisen under patrullering stoppar och kontrollerar bilar som man av olika anledningar blir intresserad av. Veckans resultat blev där att åtta förare misstänktes för olovlig körning, två för rattfylleri (alkohol) och en för drograttfylleri.”

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Grovt rattfull körde in i husvägg

Alkoholkoncentrationen i mannens blod uppgick till 1,63 promille.

Nanna Jami

Kl.15:24, 24 april, 2018

Grovt rattfull körde in i husvägg
Foto: Arkivbild

En 34-årig man döms nu till fängelse i en månad för grovt rattfylleri och ringa narkotikabrott vid Blekinge tingsrätt.

Det var den 6 maj förra året som mannen körde personbil en kortare sträcka efter att ha druckit alkoholhaltiga drycker i sådan mängd att alkoholkoncentrationen i hans blod uppgick till 1,63 promille. I samband med detta körde han in i en husvägg och skrapade bilens vänstra sid.

Den aktuella dagen har 34-åringen även olovligen innehaft 2,86 gram cannabisharts. Det hela inträffade på Ronnebygatan i Karlshamn. 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng