Familjefys med Emelie

TV: Tre smoothies som håller dig frisk i höstrusket

24Sveriges träningsskribent Emelie Elmes älskar smoothies. Här bjuder hon på tre av sina personliga favoriter som passar särskilt bra under hösten.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:51, 14 oktober, 2017

Vem älskar inte smoothies? Det är gott och du kan variera i oändlighet. Det är bara fantasin och smaken som begränsar.

Här kommer tre smaskiga, färgglada (okej, den andra blev visst inte så färgglad) smoothies som är fullproppade med nyttigheter och som samtidigt smakar gott.

LÄS MER: TV: Så tränar du bäst efter förlossningen

Det är ett perfekt sätt att få i sig vitaminer och antioxidanter och stärka immunförsvaret. I filmen visar jag även ett näst intill revolutionerande sätt att skala mango på!

1. Morot- och apelsinsmoothie

Du behöver:
2 apelsiner
2 morötter
1 äpple
En bit ingefära
kanel

Gör så här: Kör med fördel morötterna i en råsaftcentrifug, annars kan du som jag skära dem i bitar och koka dem. Kör apelsinerna i en juicepress om du har, annars pressa med handkraft. Riv ingefäran och skär det skalade äpplet i bitar. Kör allt i mixern. OBS. Vänta tills morötterna är kalla om du har kokat dem.

2. Kiwi- och spenatsmoothie

Du behöver:
2 kiwi
1 lime
Ett par skedar turkisk yoghurt
En stor näve spenat
Vatten till önskad konsistens
En näve hallon

Gör så här: Skala och skär kiwin i bitar. Pressa i lime. Blanda allt i en mixer.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

3. Grönkål- och mangosmoothie

Du behöver:
En näve grönkål
1 mango
1 äpple
En bit ingefära
Lite citron

Gör så här: Skala och skär äpplet och mangon i bitar. Hacka grönkålen och riv ingefäran. Pressa i citron. Blanda hela kalaset i en mixer.

Visste du att…
Ingefära sägs minska migrän?
Spenat är bra för hjärnan?
Citron sägs motverka magsjuka?
Kiwi är bra för matsmältningen?
Endast 100 gram grönkål innehåller 160% av dagsbehovet av C-vitamin?

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

balans-i-kalmar-24-555x250

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Man skallad av okänd gärningsman

Sa åt gärningsman att inte luta sig mot sin bil. Då gick gärningsmannen till attack.

Sebastian Ahokas

Sebastian Ahokas

Kl.08:13, 19 november, 2017

Man skallad av okänd gärningsman
ARKIVFOTO: Casper Johansson

Strax innan midnatt under natten till söndag åkte polis till Asarum efter ett larm om en misshandel. En man ska ha blivit skallad av en okänd gärningsman. Enligt polis ska händelsen ha inträffat på Nötabrånevägen.

Den, till synes, berusade gärningsmannen ska ha lutat sig mot målsägarens bil. Målsägaren ska då ha sagt åt gärningsmannen att inte göra det. Då skallade gärningsmannen den 39-årige målsägaren.

Gärningsmannen hade lämnat platsen när polis kom till platsen. Den 39-årige mannen ska ha fått ont av skallningen, men inte ha behövt uppsöka akutvård.

Händelsen rubriceras som misshandel.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Butiksägaren efter knivrånet: ”Mycket omtumlande”

Godisbutiken utsattes för rån: "Hotade personal med kniv".

Nanna Jami

Nanna Jami

Kl.15:58, 18 november, 2017

Butiksägaren efter knivrånet: ”Mycket omtumlande”
Foto: Arkivbild och Casper Johansson

Det var klockan 11.17 på lördagen som polis kallades till godisbutiken GottepralinenRonnebygatan i Karlshamn med anledning av ett knivrån.

– Tio minuter efter att butiken öppnat kom det in en maskerad man och hotade en ensam personal med kniv. Det hela är mycket omtumlande, säger Torgny Grundström som äger butiken till 24Blekinge.se och fortsätter: 

LÄS MER: Rån mot butik – hotade personal med kniv

– Den butiksanställda kom inte till fysisk skada, vilket är det viktigaste. Hon agerade rätt och sprang i väg.

Han berättar att rånaren kom över kontanter.

Butiken kommer att vara stängd under hela lördagen, men i morgon öppnar man igen.

– Vi kommer att vidta åtgärder efter detta. Polisen har varit på plats och gjort det de ska, säger Grundström.

Det är oklart i vilken riktning gärningsmannen lämnat butiken.

Polisen efterlyser hjälp från allmänheten. Har man sett något i samband med händelsen kan man höra av sig på telefonnummer 114 14.

– Vi är intresserade av alla möjliga iakttagelser. Är det något man har sett, vad det än är, så är det välkommet, sade Kim Hild vid polisens ledningscentral lördagsförmiddagen.

Senare på lördagskvällen utsattes återigen en butik för rån.

LÄS MER: Knivrånare slog till mot butik

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Målvakt Fast(h) i Karlshamn

Kommer att vakta stolparna även 2018.

Viktor Andersson

Viktor Andersson

Kl.14:46, 18 november, 2017

Målvakt Fast(h) i Karlshamn
Foto: IFK Karlshamn hemsida.

Unge men ändå ordinarie målvakten i IFK Karlshamn Felix Fasth har kritat på för ytterligare en säsong med klubben. Det skriver Karlshamn på sin hemsida.

Så här skriver de om om 20-åringen:

”Felix har utvecklats under 2017 till att bli en mycket stabil division 3-målvakt. Han är en orädd målvakt som har en väldigt fin blick för spelet och är även en modern spelare som kan använda båda fötterna”.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Rån mot butik – hotade personal med kniv

En gärningsman ska ha hotat personal med kniv.

Sebastian Ahokas

Sebastian Ahokas

Kl.12:02, 18 november, 2017

Rån mot butik – hotade personal med kniv
ARKIVFOTO: Casper Johansson

Strax efter klockan 11:15 fick polisen larm om ett butiksrån i Karlshamn.

Polis åkte till butiken på Ronnebygatan. En gärningsman ska ha tilltvingat sig stöldgods med en kniv. Gärningsmannen ska ha visat kniven mot en ensam personal i butiken.

Enligt polis ska ingen ha skadats fysiskt i samband med rånet. Det är i nuläget oklart modet fanns kunder i butiken under rånet.

Polisen har arbetat på plats med att samla information från personal för att få en tydligare bild av händelsen.

– Man har sökt i området och gjort lite kontroller på personer i omgivningen. Det har tyvärr inte resulterat i något gripande, säger Kim Hild, LC-informatör vid ledningscentralen Syd.

I nuläget är det oklart i vilken riktning gärningsmannen lämnat butiken.

Polisen söker även allmänhetens hjälp i sökandet efter gärningsmannen.

– Vi är intresserade av alla möjliga iakttagelser. Är det något man har sett, vad det än är, så är det välkommet, säger Kim Hild.

Senare på lördagskvällen utsattes återigen en butik för rån.

LÄS MER: Knivrånare slog till mot butik

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Matbutik utsatt för inbrottsförsök: ”Såg gärningsmännen springa”

Gärningsmän sågs springa från platsen.

Nanna Jami

Nanna Jami

Kl.09:15, 18 november, 2017

Matbutik utsatt för inbrottsförsök: ”Såg gärningsmännen springa”
ARKIVFOTO: Casper Johansson

Klockan 01.30 under natten till lördagen kallades polisen till en matbutik på Storgatan i Asarum med anledning av ett inbrottsförsök. Två gärningsmän ska ha slitit loss plåt framför en glasdörr.

– Det finns inga brytmärken på dörren. En förbipasserande såg gärningsmännen springa från platsen, säger Kim Hild vid polisens ledningscentral.

Det finns i nuläget inget misstänkt.

 

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng