TV: Tre smoothies som håller dig frisk i höstrusket | Nyheter i Blekinge – 24 timmar om dygnet – Helt gratis
Familjefys med Emelie

TV: Tre smoothies som håller dig frisk i höstrusket

24Sveriges träningsskribent Emelie Elmes älskar smoothies. Här bjuder hon på tre av sina personliga favoriter som passar särskilt bra under hösten.

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:51, 14 oktober, 2017

Vem älskar inte smoothies? Det är gott och du kan variera i oändlighet. Det är bara fantasin och smaken som begränsar.

Här kommer tre smaskiga, färgglada (okej, den andra blev visst inte så färgglad) smoothies som är fullproppade med nyttigheter och som samtidigt smakar gott.

LÄS MER: TV: Så tränar du bäst efter förlossningen

Det är ett perfekt sätt att få i sig vitaminer och antioxidanter och stärka immunförsvaret. I filmen visar jag även ett näst intill revolutionerande sätt att skala mango på!

1. Morot- och apelsinsmoothie

Du behöver:
2 apelsiner
2 morötter
1 äpple
En bit ingefära
kanel

Gör så här: Kör med fördel morötterna i en råsaftcentrifug, annars kan du som jag skära dem i bitar och koka dem. Kör apelsinerna i en juicepress om du har, annars pressa med handkraft. Riv ingefäran och skär det skalade äpplet i bitar. Kör allt i mixern. OBS. Vänta tills morötterna är kalla om du har kokat dem.

2. Kiwi- och spenatsmoothie

Du behöver:
2 kiwi
1 lime
Ett par skedar turkisk yoghurt
En stor näve spenat
Vatten till önskad konsistens
En näve hallon

Gör så här: Skala och skär kiwin i bitar. Pressa i lime. Blanda allt i en mixer.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

3. Grönkål- och mangosmoothie

Du behöver:
En näve grönkål
1 mango
1 äpple
En bit ingefära
Lite citron

Gör så här: Skala och skär äpplet och mangon i bitar. Hacka grönkålen och riv ingefäran. Pressa i citron. Blanda hela kalaset i en mixer.

Visste du att…
Ingefära sägs minska migrän?
Spenat är bra för hjärnan?
Citron sägs motverka magsjuka?
Kiwi är bra för matsmältningen?
Endast 100 gram grönkål innehåller 160% av dagsbehovet av C-vitamin?

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

balans-i-kalmar-24-555x250

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Nu startar jakten på Blekinges bästa gata

Förra året vann en gata i Mörrum. Nu är det hög tid att nominera din favorit.

Mattias Nilsson

Kl.22:02, 26 april, 2018

Nu startar jakten på Blekinges bästa gata
Kan Västra Prinsgatan i Karlskrona vara en kandidat? Foto: Arkiv.

Nu inleds jakten på Sveriges bästa gata 2018.

I tävlingen får folket rösta fram den bästa gatan i landet – gatan där gemenskapen mellan grannarna är som störst, där grannarna har roligast tillsammans eller vad man själv anser gör just ens egen gata till landets bästa. Vinnargatan firas med en härlig sommarfest. 

LÄS MER: Är detta Blekinges bästa gata?

Förra året blev Bräknebodavägen i Mörrum utsedd till Blekinges bästa gata i tävlingen. Nu är det dags att utse Blekinges bästa gata 2018.

Alla gator i hela Sverige kan delta i tävlingen som arrangeras av Svenska Postkodlotteriet.

Förra året deltog drygt 7 400 gator i tävlingen och över 26 000 svenskar var med och röstade fram sin favorit.

Flest röster fick Bergsäng i Hagfors som därmed kammade hem utmärkelsen Sveriges bästa gata 2017.

Det här skriver Postkodlotteriet i ett pressmeddelande.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Tusentals riskerar körförbud i Blekinge

Så många bilar måste besiktas i maj.

Mattias Nilsson

Kl.10:45, 26 april, 2018

Tusentals riskerar körförbud i Blekinge
Foto: Arkiv.

Siffror från Transportstyrelsen visar att bara drygt 2 000 bilar av de 4 322 som riskerar körförbud i maj i Blekinge är besiktade.

Bakgrunden är de nya besiktningsreglerna som träder i kraft den 20 maj.

LÄS MER: Tusentals fordon riskerar körförbud i Blekinge

De nya besiktningsreglerna gör att vissa fordon får ett nytt datum för nästa besiktning, ett datum som ligger närmare i tid.

– Att vara sent ute med besiktningen den här gången kan få konsekvenser eftersom det är ovanligt många fordon som ska in samtidigt, säger Anders Gunneriusson, utredare på Transportstyrelsen i ett pressmeddelande.

Den 20 maj införs också krav på kontrollbesiktning för landets drygt 16 000 A-traktorer.

I Blekinge finns 252 stycken och hittills har bara 13 av dessa genomgått en giltig kontrollbesiktning.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Körde rattfull med knogjärn i bilen

Nu åtalas mannen misstänkt för flera brott.

Mattias Nilsson

Kl.10:17, 26 april, 2018

Körde rattfull med knogjärn i bilen
Foto: Arkiv.

En 47-årig man stoppades av polis på riksväg 29 i Karlshamns kommun den 17 april i år.

Nu kom åtalet mot honom och det handlar om grovt rattfylleri då han under färd haft en alkoholkoncentration i utandningsluften motsvarande 0,64 milligram per liter.

I bilen hittades även ett knogjärn vilket gör att mannen också åtalas misstänkt för brott mot knivlagen.

Mannen erkänner rattfyllan men nekar i övrigt till brott.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Här finns flest husbilar i Blekinge

"Intresset för husbilsåkandet ökar hela tiden. Vi ser att det är fler yngre och fler barnfamiljer som köper husbil nu."

Mattias Nilsson

Kl.09:30, 26 april, 2018

Här finns flest husbilar i Blekinge
Foto: Arkiv.

Ny statistik visar att ön Orust i Bohuslän är den plats i landet där det finns flest husbilar.

Där går det 27 husbilar på 1000 invånare.

Därefter följer Örkelljunga, Mark, Gotland och Svenljunga, enligt siffror från Trafikanalys som Nyhetsbyrån Siren har sammanställt.

– Intresset för husbilsåkandet ökar hela tiden. Vi ser att det är fler yngre och fler barnfamiljer som köper husbil nu, säger Leif Edström som är ordförande för föreningen Husbilsklubben.se.

I Blekinge finns det flest husbilar i Karlskrona. Minst antal husbilar hittar vi i Olofström.

husbil-blekinge

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

KD vill stärka hästnäringen

"En viktig del av landsbygden som vi måste vara rädda och värna om."

Mattias Nilsson

Kl.08:50, 26 april, 2018

KD vill stärka hästnäringen
Foto: Arkiv.

Kristdemokraterna i Blekinge vill stärka länets hästnäring genom att ta fram en särskild handlingsplan liknande den som finns inom andra grenar av näringslivet.

Man menar att hästnäringen är en viktig del av landsbygden som ”vi måste vara rädda och värna om” som det uttrycks i en insändare.

”Företagande kring trav, galopp, ridsport, avel och hästturism som några exempel sysselsätter många människor och allra helst många kvinnor och ungdomar. Hästnäringen bidrar också till att locka människor att flytta till landsbygden och driver lantbruksfastigheter med olika former av hästverksamhet”, skriver man vidare.

Förslagen från partiet handlar bland annat om att göra det lättare att starta företag inom hästnäringen, värna ritningens roll som landets största handikappidrott och stödja fortsatt forskning för bättre djurvård och djurhälsa.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng