Familjefys med Emelie

TV: Tre smoothies som håller dig frisk i höstrusket

24Sveriges träningsskribent Emelie Elmes älskar smoothies. Här bjuder hon på tre av sina personliga favoriter som passar särskilt bra under hösten.

Redaktionen 24Sverige.se

Redaktionen 24Sverige.se

Kl.09:51, 14 oktober, 2017

Vem älskar inte smoothies? Det är gott och du kan variera i oändlighet. Det är bara fantasin och smaken som begränsar.

Här kommer tre smaskiga, färgglada (okej, den andra blev visst inte så färgglad) smoothies som är fullproppade med nyttigheter och som samtidigt smakar gott.

LÄS MER: TV: Så tränar du bäst efter förlossningen

Det är ett perfekt sätt att få i sig vitaminer och antioxidanter och stärka immunförsvaret. I filmen visar jag även ett näst intill revolutionerande sätt att skala mango på!

1. Morot- och apelsinsmoothie

Du behöver:
2 apelsiner
2 morötter
1 äpple
En bit ingefära
kanel

Gör så här: Kör med fördel morötterna i en råsaftcentrifug, annars kan du som jag skära dem i bitar och koka dem. Kör apelsinerna i en juicepress om du har, annars pressa med handkraft. Riv ingefäran och skär det skalade äpplet i bitar. Kör allt i mixern. OBS. Vänta tills morötterna är kalla om du har kokat dem.

2. Kiwi- och spenatsmoothie

Du behöver:
2 kiwi
1 lime
Ett par skedar turkisk yoghurt
En stor näve spenat
Vatten till önskad konsistens
En näve hallon

Gör så här: Skala och skär kiwin i bitar. Pressa i lime. Blanda allt i en mixer.

LÄS MER: Alla artiklar av ”Familjefys med Emelie”

3. Grönkål- och mangosmoothie

Du behöver:
En näve grönkål
1 mango
1 äpple
En bit ingefära
Lite citron

Gör så här: Skala och skär äpplet och mangon i bitar. Hacka grönkålen och riv ingefäran. Pressa i citron. Blanda hela kalaset i en mixer.

Visste du att…
Ingefära sägs minska migrän?
Spenat är bra för hjärnan?
Citron sägs motverka magsjuka?
Kiwi är bra för matsmältningen?
Endast 100 gram grönkål innehåller 160% av dagsbehovet av C-vitamin?

Här hittar Emelies Instragramkonto ”Familjefys”

Emelie Elmes

balans-i-kalmar-24-555x250

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Butik utsattes för rån

Poliser larmades till platsen.

Viktor Jerner

Viktor Jerner

Kl.20:17, 20 januari, 2018

Butik utsattes för rån
Foto: Arkiv/Casper Johansson

Klockan 19.28 på lördagskvällen utsattes en livsmedelsbutik i Asarum för ett rån.

Enligt uppgifter från polisen ska förövaren ha varit en obeväpnad man. Han tvingade till sig kontanter och lämnade platsen till fots men har i skrivande stund inte kunnat lokaliseras.

Ingen ska ha kommit till skada till följd av brottet.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Barn och vuxna i trafikolycka på E22

(Uppdaterad 16.50) Räddningstjänsten larmades till platsen.

Viktor Jerner

Viktor Jerner

Kl.15:44, 20 januari, 2018

Barn och vuxna i trafikolycka på E22
Foto: Arkiv

Klockan 15.35 under lördagseftermiddagen larmades räddningstjänsten till E22 i höjd med Horsaryd med anledning av en trafikolycka.

– Det var en personbil som körde av vägen och man pratade om vattenplaning på platsen. Den hade bara touchat något räcke och hamnat i diket på alla fyra hjulen, berättar Robin Linde hos räddningstjänsten i västra Blekinge.

– Det var tre personer inblandade, två vuxna och ett barn. En av de vuxna hade ont i örat, men annars kunde vi inte se några fler skador. Ambulansen tog inte med sig någon, fortsätter han.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Meteorologen: Så länge kommer snön att ligga kvar

Rejält snöfall över Blekinge.

Mattias Nilsson

Mattias Nilsson

Kl.14:36, 20 januari, 2018

Meteorologen: Så länge kommer snön att ligga kvar
Foto: Mattias Nilsson/Arkiv.

På lördagen vaknade vi upp till ett vitt vinterlandskap i Blekinge.

Söndagen kommer att bli ljusare och soligare men den som hoppas på barmark får vänta ytterligare några dagar.

Inte förrän mitten av nästa vecka kommer snön att försvinna, menar Deana Bajic, meteorolog på SVT

– Man får passa på att åka pulka och skidor innan snön smälter, säger hon.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Inställda tåg försenar trafiken

Påverkar resande söderut.

Mattias Nilsson

Mattias Nilsson

Kl.10:39, 20 januari, 2018

Inställda tåg försenar trafiken
Foto: Arkiv.

Under helgen är all tågtrafik mellan Hässleholm och Lund inställd på grund av ett banarbete.

Detta gör att resande från Blekinge får räkna med förseningar eftersom tågen ersätts med buss på denna sträcka.

På sträckan Hässleholm-Karlskrona går samtliga tåg i ordinarie tidtabell, med undantag för tåg med ordinarie avgångstid kl 22.12.

Detta tåg senareläggs med en timme och avgår istället kl 23.14 mot Karlskrona.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Nästa artikel

Pojke utsattes för strypgrepp på skola

"Var nära att svimma."

Nanna Jami

Nanna Jami

Kl.11:55, 19 januari, 2018

Pojke utsattes för strypgrepp på skola
Foto: Arkivbild

Vid lunchtid i måndags utsattes en 16-årig pojke för strypgrepp av en jämnårig pojke på Stenbackaskolan i Asarum. 

– Strypgreppet varade i några tiotals sekunder och pojken var nära att svimma, säger Rickard Lindberg vid polisen i västra Blekinge. 

Händelsen rubriceras som misshandel.

Läsarkommentarer

Du är personligt ansvarig för innehållet i din kommentar. Läs diskussionsregler här.

Stäng